Те, кто страдают плоскостопием, быстро устают при ходьбе и стоянии; при этом могут возникать боли в стопе, голени. Основными методами профилактики и лечения являются лечебная гимнастика, ручной массаж и массаж электроприборами. Массаж способствует укреплению мышц, уменьшению ощущения утомления в них и боли. Массировать следует стопу и голень, обращая внимание на массаж пальцев, особенно первого пальца. Массаж сочетают с лечебной гимнастикой, его можно проводить до или после гимнастики.

Плоскостопие – это деформация стопы с уплощением её сводов. При уплощении продольного свода плоскостопие называется продольным. При уплощении поперечного свода – поперечным. Последнее встречается редко – обычно у женщин в связи с перегрузкой переднего отдела стоп при ношении обуви на высоком каблуке при связочно-мышечной недостаточности.

При продольном плоскостопии ход стопы понижается в направлении от пальцев к пяточной кости, а при поперечном ход стопы понижается в направлении от мизинца до большого пальца через клиновидные, тубовидные и плюсневые кости.

В зависимости от причин различают врождённую плоскую стопу, паралитическую, рахитическую, травматическую и статическую. Паралитическая плоская стопа – следствие полиомиелита. Рахитическая возникает в связи с мягкостью костей и общего ослабления мышечно-связовочного аппарата. Травматическая – как следствие поле перелома костей стопы и голени. Статическое плоскостопие развивается у детей вследствие слабости мышечного тонуса, перегрузки стоп и пользование нерациональной обувью при недостаточно-развитых мышцах нижних конечностей.

Признаком плоскостопия являются удлинение стоп и расширение их средней части, снижение продольного свода. Одним из проявлений плоскостопия могут быть головные боли, как следствие пониженной рессорной функции стоп. При поперечном плоскостопии передний отдел стопы распластан, что является одной из причин деформации пальцев. У основания большого пальца появляется костное утолщение, которое разрастается вокруг шишки.

В последнем случае понижение высоты свода стопы возникает, прежде всего, тогда, когда на стопу постоянно действует большая весовая нагрузка, например у тучных детей с нарушенным жировым обменом веществ. Также статическое плоскостопие развивается у людей, которые большую часть дня проводят на ногах (почтальоны, курьеры, официанты, парикмахеры, продавцы, массажисты, лица ряда рабочих профессий и тд.).

Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц связочного аппарата, принимающих участие в поддержании свода стопы. Эти мышцы ослабевают и атрофируются.
В начальных стадиях плоскостопия при ходьбе к концу дня появляется быстрая утомляемость нижних конечностей, особенно в области икроножных мышц. В дальнейшем присоединяются боли в подошвенном отделе стопы, которые зависят от растяжения связок суставов, а в некоторых случаях от давления костей на нервные стволы, идущие к пальцам.

Лечение плоскостопия должно быть комплексным, направленным на укрепление мышечно-связочного аппарата голени и стопы. С этой целью применяется лечебная гимнастика, самомассаж и механический массаж. После самомассажа полезно применять механические массажёры для стоп.

Их действия:

• способствуют укреплению мышц свода стопы,
• снимают локально-мышечное утомление в отдельных мышечных группах;
• уменьшают болевые ощущения в мышцах;
• способствуют устранению застойных явлений в кровеносных сосудах нижних конечностей,
• восстанавливают функцию стопы, её рессорные свойства.

Механический массаж актуален не только для взрослых, но и для детей и подростков. Его действия особенно заметны в тех случаях, когда ребенок жалуется на чувство утомления и тяжесть в ногах, болезненность передней поверхности голеней и в области стопы.

Обращаем особое внимание на следующие массажёры зарекомендовавшие себя на европейском и отечественном рынке:

•    Infraped 2 (Инфрапед)
•    Reflexoped 2 (Рефлексопед)
•    Canoo 3 (Кану)

Показания к применению механических массажеров: детям дошкольного возраста достаточно 2-3 мин, школьного возраста – 5-10 мин. В пожилом возрасте – индивидуально.